Ảnh: Internet
Sau cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016, Đào Thị Hà tiếp tục thử sức ở sân chơi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 và được đánh giá là một trong những thí sinh nổi bật khi lọt top 5. Với chiều cao 1m75, số đo ba vòng: 85-64-95cm, sức hút của cô khi trình diễn trên sân khấu chưa bao giờ suy giảm.Để duy trì hình thể cân đối trong nhiều năm qua, cô luôn chú ý tới việc chăm sóc bản thân nhờ chế độ ăn tập khoa học. Gym và yoga là 2 môn thể thao được người đẹp xứ Nghệ duy trì tập luyện đều đặn. Trong thời điểm quá bận rộn với công việc, cô sẽ duy trì tập luyện bằng cách đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày.
Đi bộ không chỉ giúp cơ thể săn chắc, đẩy nhanh việc trao đổi chất, đốt cháy calo, giảm mỡ thừa mà còn tăng sự dẻo dai, hoạt bát.
Đặc biệt hơn, trước đó, Đào Thị Hà từng học karate để nâng cao sức khỏe. Luyện tập karate giúp tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả, tăng cường sức đề kháng, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn, phòng tránh các loại bệnh tật. Bên cạnh đó giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, giúp phát triển chiều cao. Sau khi tập luyện giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc. Tập luyện khoảng 30 phút sẽ đốt khoảng gần 300 calo.
Ảnh: Internet
Để có vòng eo con kiến, Đào Thị Hà không bỏ qua bài tập "vàng" gập bụng. Đây là bài tập đơn giản nhưng mang hiệu quả cao trong việc siết eo "độ" đường cong nóng bỏng. Ngoài tập gập bụng, cô còn kết hợp tập đá chân... mọi chuyển động của cơ thể khi ra mồ hôi đều góp phần tạo nên tổng thể hài hoà, cân đối.Người đẹp từng chia sẻ bí quyết để ghi dấu trong phần thi áo tắm hiệu quả trong mỗi cuộc thi nhan sắc. Theo kinh nghiệm từng thi đấu nhiều lần, Đào Thị Hà khuyên các thí sinh nên nhịn ăn trước khi thi 1 ngày để bụng được xẹp lại hết cỡ. Tâm lý, nhiều người sẽ tranh thủ tới phòng tập để siết eo nên khá đông, đôi khi không đủ dụng cụ tập luyện. Vì thế, nhịn ăn gián đoạn đồng thời vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi cũng là cách để dáng đẹp trước mỗi phần thi áo tắm.
Ảnh: Internet
Việc nhịn ăn gián đoạn không chỉ với Đào Thị Hà mà rất nhiều nhan sắc khác từng áp dụng và đạt được hiệu quả cao.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn lành mạnh và khoa học chiếm tới 70% việc giữ dáng cân đối. Để tránh tăng cân, tích tụ mỡ thừa, Đào Thị Hà hạn chế sử dụng các món ăn dầu mỡ, nhiều chất béo, đồ ngọt và tinh bột. Tuy vậy, đôi khi, cô vẫn nuông chiều bản thân được ăn những món khoái khẩu.
